Stress
Es ist eine grosse Erleichterung, wenn Sie merken, dass Sie auf Stress Einfluss nehmen können und sich Ängste, Unruhe, Ungeduld oder Schlaflosigkeit beruhigen. Wie das geht? Sie erkennen Ihre Denkgewohnheiten und lernen, anders zu schauen. Dadurch wirken Sie direkt auf Stress ein und finden einen lebensfreundlicheren Umgang mit sich und Ihrem Umfeld.
Ich begleite Sie mit meiner Aussensicht und entwickle mit Ihnen den nächsten Schritt.
Stress hat viele Ursachen. Manchmal liegt der Ursprung in posttraumatischen Störungen, in alten Denkmustern oder er wirkt von aussen auf Sie ein. Bei Stress fühlt man sich fremdbestimmt und ausgeliefert. Statt zu entspannen, strengt man sich meist dabei noch mehr an – was zu noch mehr Stress führt.
Stress zeigt sich in
- Müdigkeit, Erschöpfung
- Ungeduld
- Ängste und Panik
- Schlafstörungen
- kreisenden Gedanken
- Gleichgültigkeit
- Nervosität
- Körperliche Reaktionen
Methoden
Malen
Mit Malen finden Sie auf unangestrengte Weise zu einem neuen Boden unter den Füssen. Malen muss man nicht können. Die Freude an Farben und Formen ist entscheidend und etwas Mut. Mit meiner Aussensicht helfe ich Ihnen, Ihre Einsichten in den Alltag zu übertragen.
Termine nach Absprache einzeln oder in der Gruppe
Coaching
Schritt für Schritt werden schnell rasende Gedankenflüsse entschleunigt. Sie erkennen ungünstige Denkmuster und bauen allmählich Ihre Einstellung dem Leben gegenüber um, sodass der Lebens - Spielraum wieder offen ist.
Gemeinsam entwickeln wir für Sie zugeschnittene Übungen, die die neuen Denkmuster im Alltag verankern und Sie dadurch unterstützen.